こんにちは。健康マニアです。 頭痛が起こったときってつらいですよね？？ わたしは小学生の時から頭痛に悩まされてきました。 かれこれ２０年ほど頭痛に悩まされてきて、そのたびにあらゆる対処法を試してきました。 その中で頭痛解消に効果があったものを…

こんにちは。 健康マニアです。 筋トレを初めて２年ほどになります。 自分の生活の一部になり、習慣化することができました(^^) 筋トレが習慣化すると、食生活もおのずと変化すると思います。 そこで今回は『筋トレしている方が摂りたい食品』について書きた…

こんにちは。健康マニアです。 最近暑さが和らいできて運動したい気持ちが上がってきました。 今までもジムやプールで運動していましたが、汗がすさまじいので億劫でした。（プールはいいけど） 近くのいろいろなジムに行って、いろいろな器具で日々違う筋肉…

こんにちは。健康マニアです。 減量を初めて約３カ月が経とうとしています。 現在－４．３㎏と絶賛停滞期ですが、めげずにがんばっています。 今回は、わたしが以前からちょくちょく通っている岐阜市の西部体育館のトレーニング室のことを書きたいと思います…

こんにちは。健康マニアです。 暑苦しい季節はなかなか寝付けなかったり、何度も目が覚めてしまったりして困りますよね('_') うつになる前から、わたしは学生の時から授業中に居眠りをしてしまったり、眠くてイライラしたりすることが多々ありました(;_:) 社…

こんにちは。健康マニアです。 健康にまつわる情報を書いていくブログ。今回は「歯の健康」についてです。 歯の健康 みなさん「歯の健康」について考えることはありますか？ ８０歳になったときに２０本の歯を保とうという「８０２０運動」というものもあり…

こんにちは。健康マニアです。 今回は「うつ病休職中・自宅療養中の過ごし方」について書きたいと思います。 わたしの体験談になるので『こんな人もいるのか～』てかんじで読んでください(^^) 休職１カ月目 休職２ヶ月目 休職３ヶ月目 休職４かけ月目 復職プ…

こんにちは。健康マニアです。 今回は、わたしがうつ病と診断され病気休暇→休職→復職プログラム→再び休職となった体験を書きたいと思います。 教員１年目～４年目 教員５年目 激務の日々 徐々に体調に変化が 心療内科を受診 ２度目の心療内科 休職届と診断書…