こんにちは。 健康マニアです。 これまで週に３～４回ジムで筋トレをしていたのですが、急きょ『減量しよう！』と思い立ち、減量を開始しました。 なんとなく高タンパク・低カロリー・低脂質を意識して食事をしたいたのですがいまいち効果を実感できず、「い…

こんにちは。 健康マニアです。 筋トレのために【アクトスwill-G】に入会して、早８ヶ月が経ちました。 【will-G】の名前がついてるものは、『スポーツクラブアクトス』からプールやシャワーを省いて、料金を抑えた施設です。 通っているうちに感じたことや…

こんにちは。健康マニアです。 最近フィットネスやジムワークが話題になってきましたね(^^) 個人的にとてもうれしいです（＾ｖ＾） わたしはもう２年ほどジムや自宅で筋トレしていますが、はじめは自宅でのみトレーニングをしていました。 今回はそんな『よ…

こんにちは。 健康マニアです。 筋トレを初めて２年ほどになります。 自分の生活の一部になり、習慣化することができました(^^) 筋トレが習慣化すると、食生活もおのずと変化すると思います。 そこで今回は『筋トレしている方が摂りたい食品』について書きた…

こんにちは。健康マニアです。 最近暑さが和らいできて運動したい気持ちが上がってきました。 今までもジムやプールで運動していましたが、汗がすさまじいので億劫でした。（プールはいいけど） 近くのいろいろなジムに行って、いろいろな器具で日々違う筋肉…

こんにちは。健康マニアです。 ６月から減量を初めて、９月３日現在－４．５㎏になりました。 ８月はほとんど変化がありませんでしたが、９月に入ってまた減り始めました。 ずっと、マイプロテインの『ソイプロテイン』を飲んでいたのですが、これがまずい… …