初心者向け【ジムに行きたい人】夏に向けて運動しよう！！
こんにちは。健康マニアです(^^)
みなさん、運動してますか？雨が続いて、外出したりランニングをしたりすることができない！！と思っている方もおられるのではないでしょうか？
そんなときはジムに行くのがおすすめです！
天気に左右されることなく運動することができます。
でも「ジムって敷居が高い…」
「ムキムキの人ばっかりで怖そう…」
と不安に感じる人もいるのではないでしょうか？？
そんな方におすすめのジムを紹介していきます！初心者でも、運動経験のない人でも行きやすい敷居の低いジムを紹介します！
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市営（公営）ジム
（わたしがたまに行く市営のジムです）
どこの市町村でも健康増進のためにスポーツ施設があると思います。いつ設立されたかによって設備は様々ですが値段は破格です。
わたしの近くの市民体育館は、市外在住者でも１回２００円で利用できます。
隣の市には、１回３００円でフリーウェイト（バーベル・ベンチ・パワーラック）+多数のマシンが利用できる市営体育館もあります。
問題の「初心者に入りやすいか」ですが、すごく敷居が低いです！
利用者の７割は７０歳以上というときもあります。
しかも、だいたいエアロバイクを漕いでいるか、トレッドミル（ランニングマシン）で歩いているかなので、マシンやベンチはほぼ使い放題です！
何より市営ジムのいいところは『１回いくら』という料金です。
（しかも数百円）
ほとんどのジムは月謝なので、行かなくなるともったいないです…続くかどうかも不安ですし…
はじめはジムに入会するのではなく、１回行ってみよう！と近くの市営ジムに行ってみるのがおすすめです！
ご自分の住む市町村（近隣の市町村）のホームページに情報があると思います（＾ｖ＾）
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アクトスwill-G
（わたしの通っている某アクトスwill-G）
市営（公営）ジムの施設では足りないな～と感じたら、本格的にジムに入会することをお勧めします。
最近は町中にもさまざまなジムがたくさんあります。
しかし、やっぱり行かなくなったらどうしよう…
マッチョばかりなんでしょ…？
と不安が再びよぎりますよね？
そんなときは月額２７００円で通い放題の『アクトスwill-G』がおすすめです。
ジムで２７００円はかなりの低価格です！
安すぎて、何かうらがあるのでは？回数制限があったりする？曜日・時間が限られている？と疑いました。
しかし、１０：００～２２：００まで月～日（木曜定休）で通い放題です！
施設・設備もとてもきれいです。ショッピングモールの中に併設されているので帰りに買い物もできます！
どんな人が利用しているのかというと
２０代 １０％
３０代 ２０％
４０代 ２０％
５０代 ２０％
６０代以上 ３０％
男女比 男性６：女性４（体感ですが）
て感じです。
「筋トレしてるな！」という方（筋肉の見た目）は１割もおられません。
正直…すご～く太った方や、肌真っ白のヒョロヒョロの方、おばさま、おじさまが多いです。
逆にタンクトップの黒光りマッチョがいれば浮きます。確実に。
なので、敷居は低くはじめての方におすすめです！
ウォーキングやランニングから始めよう！ちょっと筋トレもはじめよう！という方におすすめ。
初心者向けには必要なマシンが一通り揃っているので、全身鍛えることができます。
今だけ入会金無料！みたいなキャンペーンをいつもしているので、興味のある方はぜひ！
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自宅
記事の内容とはずれますが、筋トレは自宅ではじめることもできます。
雨が降っても外で出られなくても、自分の部屋で畳１枚分のスペースで筋トレができます。
プッシュアップ（腕立て）
スクワット
プランク（肘とつま先をついて保持）
クランチ（腹筋）
などの自重トレーニングもおすすめ！
ですが、せっかく自宅でトレーニングをするなら最低限ダンベル・腹筋ローラー・プッシュアップバーをそろえることおすすめします！
特にダンベルがあればほとんど全身を鍛えることができるので最重要だと思います。
『アーミーダンベル 10kg 2個セット ブラック LEDB-10BK*2
わたしも愛用しています（＾ｖ＾）
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おわりに
いかがでしたか？
夏に向けてトレーニング、健康のために運動をはじめてみてはいかがでしょうか？？
また、プロテインに興味のある方はこちらも
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
